Uśmiechnij się! Zalety pozytywnego nastawienia do pracy

O pozytywnym nastawieniu do życia mówi się naprawdę dużo, ale nadal większość Polaków jest z nim na bakier. Tymczasem angielskie „positivity” może przynieść więcej plusów, niż nam się wydaje. Dlaczego warto być optymistycznie nastawionym do pracy?

Na zdrowie!

Nie od dziś wiadomo, że optymiści żyją dłużej. Pozytywne nastawienie korzystnie wpływa na zdrowie i zmniejsza ryzyko depresji, pozwala też zmniejszyć stres związany z natłokiem obowiązków.

Z badań m.in. Martina Seligmana z University of Michigan oraz Mayo Clinic jednoznacznie wynika, że optymiści mają silniejszy układ immunologiczny, dzięki czemu reakcja odpornościowa ich organizmu jest lepsza, odnotowuje się również u nich mniejsze problemy z krążeniem.

Przeczytaj też: Warszawa Śródmieście: 9 najlepszych miejsc na kawę 

Sukces na wyciągnięcie ręki

Osoby z pozytywnym podejściem do pracy częściej osiągają sukcesy, ponieważ realizacja wyznaczonych celów nie wydaje im się trudna. Optymizm wpływa również na wydajność podczas realizacji projektów. Osoby z pozytywnym podejściem są w stanie wykonać więcej zadań w tym samym czasie i są bardziej zmotywowane.

Martin Seligman, badający stosunek agentów ubezpieczeniowych do pracy i ich efektywność, stwierdził, że optymiści sprzedali 37% więcej polis niż pesymiści. Wniosek? Opłaca się mieć pozytywne podejście do pracy.

Lepsze relacje

Optymistyczne nastawienie sprawia, że robisz dobre pierwsze wrażenie, a współpracownicy postrzegają Cię jako osobę, z którą chcą pracować. Dlatego łatwiej nawiązujesz kontakty, zespół Ci ufa i chętniej pomoże w podbramkowej sytuacji. Osoby o pozytywnym podejściu są bardziej zadowolone z życia, częściej awansują i dostają nowe, lepsze propozycje pracy.

Zarządzanie kryzysowe na poziomie

Badania prof. Barbary Fredrickson udowadniają, że pozytywne emocje poszerzają horyzonty i to dzięki nim jesteś w stanie znaleźć więcej rozwiązań danego problemu (Broaden and build Theory). Poza tym ciało optymisty produkuje mniej kortyzolu, czyli hormonu stresu, co sprawia, że w trudnych sytuacjach łatwiej jest Ci się odnaleźć i nie odczuwasz wielu negatywnych konsekwencji kryzysu.

Pozytywne podejście do pracy sprawia również, że jesteś bardziej otwarty, łatwiej kształtujesz umiejętności i chętniej podejmujesz się realizacji nowych zadań. Jak je osiągnąć?

Po pierwsze: przestań narzekać

Narzekanie jest domeną Polaków, a to najkrótsza droga do zmiany nastawienia na negatywne. Przestań zaczynać dzień od standardowego „znowu to samo”, bo korki, deszcz, nie ma kawy… STOP! W ten sposób nigdy nie zostaniesz optymistą. Spróbuj rozpocząć pracę od uśmiechu i pogawędki z osobami pracującymi w Twojej przestrzeni coworkingowej. Mała rzecz, a cieszy!

To może Cię zainteresować: 5 wskazówek, jak pracować w open space’ie 

Po drugie: śmiej się do woli

Jesteś mistrzem dowcipu? Nie? To nic. Na pewno ktoś w Twoim zespole projektowym zna najnowszy skecz popularnego kabaretu albo ma do opowiedzenia śmieszną historyjkę. Pozwól sobie na chwilę luzu! Śmiech przy filiżance porannej kawy podnosi poziom endorfin. Jasne, że wyniki są ważne, ale rozładowanie napięcia też! Dlatego w pracy nie zapominaj o poczuciu humoru.

Po trzecie: nie myśl, co by było, gdyby…

Często rzeczy po prostu się dzieją. Bez naszego udziału i wiedzy. Wszystkiego nie da się przewidzieć, a zadręczanie się myślami w stylu „co by było, gdyby…” nie ma najmniejszego sensu. Nie okazuj zwątpienia i wierz w swoje umiejętności. To naprawdę pomaga!

Po czwarte: planuj

Planowanie zarówno krótko jak i długoterminowe ma sporo zalet. Przede wszystkim motywuje do działania. Nie przejmuj się, że niektóre zamierzenia wydają się na ten moment nierealne. Spisanie ich na kartce dodatkowo Cię zmotywuje. Pozytywne podejście do realizacji obowiązków czy zadań otwiera wiele możliwości i często pomaga znaleźć rozwiązania, których na początku nie widziałeś.

Po piąte: zadbaj o otoczenie

Otoczenia wpływa na to, jak się czujesz i nie mowa tu tylko o sympatycznych współpracownikach. Na nasze samopoczucie wpływa również miejsce pracy. Dlatego, decydujesz się na lokal biurowy do wynajęcia, zadbaj o to, by był przyjazny. Możesz dopasować go do swoich oczekiwań. Wystarczy, że przejrzysz ofertę coworków w Warszawie. Do Solutions.Rent możesz przyjść na dzień próbny i sprawdzić, czy atmosfera panująca w biurze Ci odpowiada.

Solutions.Rent promuje pozytywne podejście do pracy. Sprawdź nas!