Techniki efektywnej nauki, które ułatwią zdobywanie wiedzy

Według naukowców, umysł ludzki najlepiej przyswaja informacje, kiedy jest wypoczęty i nic go nie rozprasza. Dobra kondycja intelektualna to jednak nie tylko odpowiednia ilość snu, ale także zbilansowana dieta bogata w magnez, żelazo, fosfor, cynk i witaminy z grupy B. Prowadzisz zdrowy tryb życia, ale nadal masz problemy z zapamiętywaniem? Poznaj skuteczne techniki nauki.

Techniki efektywnej nauki: mapa myśli

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapamiętujesz, jeśli nie tylko słuchasz, ale też notujesz. Twoje notatki mogą mieć różne formy, ale jedną z najbardziej popularnych jest mapa myśli. Jak ją zrobić? Na środku dużej kartki papieru umieść słowo – klucz. Od niego narysuj promieniste linie. Wpisz przy nich kluczowe skojarzenia. Jeśli niektóre z nich są ze sobą powiązane – połącz je strzałkami. To, jak będzie wyglądała Twoja mapa myśli zależy od Ciebie. Możesz używać różnych kolorów, symboli i prostych grafik. Do dzieła!

Techniki efektywnej nauki: pałac pamięci

Wyobraź sobie, że znajdujesz się w pałacu. W każdym z jego pomieszczeń ukryta jest wiedza z wybranej kategorii (tak, jak w muzeum), którą chcesz posiąść. Ustal, które zagadnienia, gdzie się znajdują. Możesz je dzielić na mniejsze i przypisywać im kolejne zakamarki np. informacje o budowaniu czasu przeszłego w języku angielskim – pierwsza szuflada w komodzie w sypialni króla. Takie wyobrażone uporządkowanie wiedzy sprawi, że szybciej będziesz mógł przypomnieć sobie dane informacje.

Zobacz też: 8 kanałów na YouTubie, które warto śledzić

Techniki efektywnej nauki: Pomodoro

Metoda Pomodoro polega na podzieleniu dnia (najczęściej w pracy) na zadania wykonywane w ciągu 25 minut. To samo możesz zrobić z nauką. Ważne, jest to, że jeśli poświęcasz czas na edukację jednego zagadnienia, nie możesz zajmować się niczym innym. Twoja uwaga musi być skupiona na jednej rzeczy. Po 25 minutach zrób 5 minut przerwy. Dopiero kiedy będziesz miał za sobą 4 zrealizowane bloki, pozwól sobie na 30 minut odpoczynku.

Techniki efektywnej nauki: rymowanki

Postaw na kreatywność i twórz rymowanki ze słów, które chcesz zapamiętać. Nawet, jeśli są one w obcym języku, to do ich brzmienia na pewno uda Ci się ułożyć rym. Nie? Spróbuj z prostym wierszykiem. Zabawa słowem to jedna z przyjemniejszych form zapamiętywania.

Techniki efektywnej nauki: łańcuch skojarzeń

W tej metodzie ogranicza Cię wyłącznie Twoja wyobraźnia. Na czym ona polega? Łączysz ze sobą absurdalne skojarzenia. Każde słowo to nowe skojarzenie. Ważne, aby łączyły się one kolejno – pierwsze słowo z drugim, drugie z trzecim i tak dalej. Nie twórz historii, informacje powinieneś kojarzyć po kolei. Metoda ta świetnie sprawdza się w zapamiętywaniu schematów (np. kroki resuscytacji krążeniowo-oddechowej).

Techniki efektywnej nauki: słowa zastępcze

Ta technika to przede wszystkim dobra zabawa. Nieznane słowa (np. w języku obcym) zastępujesz znanym Ci wyrażeniem. Możesz pomijać litery, tworzyć nowe słowa, albo dzielić wyraz na kilka innych (np. Kopenhaga – kopa, aga, open, hak, itp.). Technika ta jest szczególnie skuteczna, jeśli stosuje się ją w zestawieniu z łańcuchem skojarzeń lub pałacem pamięci.

To może Cię zainteresować: Trening umysłu. 6 sprawdzonych metod

Techniki efektywnej nauki: opowiadanie historii

Nauka na głos daje większe efekty niż uczenie się w myślach. Wydaje Ci się, że przyswoiłeś wiedzę do egzaminu? Opowiedz o niej innej osobie. Nie słucha Cię? Nic nie szkodzi. Kontynuuj. Zobaczysz, że nawet mówiąc sam do siebie jesteś w stanie zapamiętać więcej szczegółów i szybciej przyswoić materiał. 

Techniki efektywnej nauki: 40 sekund

Częste powtórki to klucz do sukcesu. Okazuje się, że powtarzanie materiału przez 40 sekund pozwala na jego trwalsze zapamiętanie. Nawet tak krótkie “przypominajki” – wpływają na trwałość wiedzy. Dlatego powtarzaj, na głos, w myślach, rysując. 

Nie stosuj wszystkich wymienionych wyżej metod. Wybierz jedną, która najbardziej Ci odpowiada. 

Powodzenia! 

Szukasz spokojnego i bezpiecznego miejsca do nauki i pracy? Kliknij tutaj i sprawdź ofertę Solutions.Rent.