7 aplikacji, dzięki którym zbudujesz dobre nawyki

By 6 listopada, 2020 Lifestyle

telefonWedług badaczy z University College w Londynie, średni czas wykształcenia nowego nawyku to 66 dni. Łatwiejsze nawyki “wchodzą w krew” szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu (nawet do 254 dni!). Kształtowanie codziennej rutyny to proces. Jak w nim wytrwać? Warto skorzystać z jednej z dostępnych aplikacji. Oto najpopularniejsze z nich.

– Nie zdajemy sobie sprawy, że większość czynności w ciągu dnia wykonujemy nawykowo. Dlatego, jeśli chce się coś zmienić w swoim życiu, najlepiej zacząć od budowania nowego nawyku. Na początku nie będzie łatwo, ale warto uzbroić się w cierpliwość, by potem obserwować efekty zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym – mówi Marta Kamińska z Solutions.Rent.

Aplikacja do nawyków: Fabulous

 

Ta aplikacja stanie się Twoim przewodnikiem po świecie nawyków. Odpowiadają za nią Duke’s Behavioral Economics Lab i Dan Ariely – profesor psychologii. Pewnie dlatego Fabulous nie tylko śledzi nawyki, ale też uczy, jak krok po kroku wprowadzać je w życie. To z niej dowiesz się, jak budować poranną i wieczorną rutynę, a przede wszystkim – dlaczego warto to robić.

Aplikacja do nawyków: Goal Meter

 

Mimo, że na pierwszy rzut oka przypomina książkę dla dzieci, to Goal Meter jest aplikacją dla dorosłych. Rysunkowa forma sprawia, że uczenie się nowych przyzwyczajeń jest przyjemniejsze. Możesz wybrać zestaw nawyków wspierających naukę, aktywność fizyczną lub eliminację niezdrowych zwyczajów. Do dzieła!

Aplikacja do nawyków: Goalify

 

Oprócz kształtowania nowych nawyków i ich śledzenia, w Goalify możesz mierzyć efektywność realizacji celów i postanowień. System przypominania i możliwość rzucania wyzwań znajomym będzie dla Ciebie dodatkową motywacją. Nie wiesz, jaki dobry nawyk mógłby Ci się przydać w życiu? Nic nie szkodzi. Aplikacja podpowie, którym zwyczajom warto poświęcić czas. 

Zobacz też: 7 największych mitów o organizacji czasu pracy 

Aplikacja do nawyków: Stickk

 

Ta aplikacja opiera się na kontraktach zawieranych z samym sobą. Pomyśl tylko, jak wyglądałby Twój dzień, gdybyś za każdy zły nawyk musiał zapłacić, a za każdy dobry dostawał pieniądze? Dzięki tej aplikacji możesz “postawić” na realizację celu – jak w ruletce. Jeśli Ci się uda, wygrana może trafić np. do wybranej organizacji charytatywnej. Gra warta świeczki, prawda?

Aplikacja do nawyków: Simple Habit Tracker

 

To kolekcja 200 zwyczajów, które pomogą Ci się rozwinąć. Możesz wybierać wśród nawyków duchowych, mentalnych, fizycznych i emocjonalnych. Jeśli będziesz pracował nad kilkoma z nich na pewno Twój poziom zadowolenia z życia wzrośnie.

Aplikacja do nawyków: Grow

 

Ta aplikacja nie jest jedynie trackerem nawyków. Grow podpowiada, na jakie czynności warto poświęcić czas każdego dnia, aby zbliżyć się do realizacji celu. Sam możesz zdecydować, które z nich wykonasz, a które odłożysz na przyszłość.

Aplikacja do nawyków: Quitzilla

 

Zamiast wykształcenia nowych, dobrych nawyków – chcesz pozbyć się starych? Na to też jest sposób. Quitzilla wspiera zmaganie się ze złymi zwyczajami. Bez względu na to, czy jest to uzależnienie od cukru, gier komputerowych, czy pracoholizm. Jeśli interesuje Cię powstrzymanie niekorzystnych przyzwyczajeń – skorzystaj z Quitzilli.

Szukasz biura dla swojej firmy? Kliknij tutaj i sprawdź ofertę Solutions.Rent. 

Wynajem powierzchni – biura/sale konferencyjne/powierzchnia eventowa

Magdalena Ekiert, Leasing Manager,
tel. +48 570 550 002
ma[email protected]

Iwona Marusa, Leasing Manager,
tel. +48 570 550 099
[email protected]

[email protected]

Plac Małachowskiego 2
00-066 Warszawa

Ethos
Plac Trzech Krzyży 10/14
00-507 Warszawa