Jak przetrwać poniedziałek?

Już w niedzielę czujemy powiew grozy na myśl o nadchodzącym poniedziałku. Wczesne wstawanie, pierwszy dzień pracy, powrót do obowiązków… Nic dziwnego, że mało kto uważa go za swój ulubiony dzień. Prawda jest taka, że co tydzień musimy się z nim mierzyć. No właśnie, więc jak przetrwać poniedziałek?

Jaki poranek, taka reszta dnia…

A gdyby tak iść o krok dalej (a może właśnie wcześniej) i zadbać o nasz nastrój już w niedzielę wieczorem? Wtedy zwiększy  się prawdopodobieństwo, że poranek będzie naprawdę udany! 

• Idź wcześniej spać. To takie proste, a takie trudne! Wyspany człowiek lepiej funkcjonuje, a brak energii zdecydowanie nie sprzyja pracy i wykonywaniu obowiązków. 
• Zaplanuj dzień lub cały tydzień. Często jesteśmy przemęczeni, bo ciągle musimy o czymś pamiętać. Wysłanie e-maila, wizyta u dentysty i kolacja z przyjaciółmi nie będą nas martwić, jeśli będą zapisane w kalendarzu. Planuj i bądź spokojny. 
• Prawdziwie odpocznij. Co to właściwie znaczy? Joga, spacer, a może pizza i serial? Wybierz to, czego potrzebujesz w tym momencie najbardziej. Co jest istotne? Żeby odpoczywać bez stresu i martwienia się o jutrzejsze obowiązki. Sama regeneracja!

A skoro już o poranku mowa…

To również warto go zaplanować. Po wpisaniu w YouTube „poranna rutyna” można uronić łezkę i pomyśleć, że nigdy nie będziemy tak produktywni. No, a już na pewno nie codziennie, ale… najlepsze w rutynie jest to, że możesz ją dopasować do siebie. Zerknij na poniższe przykłady. A nuż zainspirujesz się do czegoś przyjemnego? 

• Gorąca kawa w łóżku. Rozpoczynamy z bardzo przyjemnego i mało wymagającego poziomu. Zamiast pić kawę w pośpiechu, zrób to w łóżku, a do tego posłuchaj kawałka swojego ulubionego podcastu. Czy może być lepiej? 
• Ćwiczenia. Może niekoniecznie musisz od razu biegać albo robić godzinne cardio, ale taka joga brzmi już całkiem dobrze. Nawet 5 lub 10 minutowe praktyki pomogą Ci wziąć głęboki wdech i rozruszać kręgosłup, co ograniczy bóle od siedzenia przed komputerem. Pro tip – jeśli bardzo Ci się nie chce, wyszukaj jogę, którą możesz robić… w łóżku. 
• Medytacja i wyciszenie. Jeśli zaczniemy dzień ze spokojem to jest duże prawdopodobieństwo, że w tym spokoju pozostaniemy. Żeby złapać balans i wyciszyć myśli wystarczy już 10 minut medytacji lub porannego pisania dziennika. Opisz swoje sny, emocje, plany na tydzień i ekscytacje. Wejdź w ten dzień tak, jak lubisz! 

Może spodobać Ci się również: 5 playlist na Spotify idealnych do pracy

Małe przyjemności

Warto o siebie dbać każdego dnia, ale umówmy się, w poniedziałek można zrobić to bardziej. Pyszny posiłek (polecamy ten na słodko), odpuszczenie domowych obowiązków (zamówiona pizza to świetny wybór, a od zakurzonych podłóg jeszcze nic się nikomu nie stało…), zaplanowanie rozrywki po pracy (ulubione hobby, a może po prostu spontaniczne tańce do ulubionej muzyki?). 

Opcji jest masa. Dzięki takim drobnostkom odrobinę przedłużymy sobie weekend i nie będziemy mieć poczucia, że wszystko co dobre już przeminęło, a na kolejną radość trzeba czekać całe 5 dni. 

Najważniejsze jest podejście 

I może słowo „przetrwać” wcale nie musi tutaj zostać użyte? O wiele przyjemniejsze będzie „doświadczyć”, bo poniedziałek może właśnie taki, jaki sobie wymarzymy, żeby był. 

Zobacz też: Jak kreatywnie wykorzystać czas w drodze do pracy?

Warto pamiętać o tym, że niezależnie od tego czy praca jest Twoją pasją i się w niej spełniasz, czy może chodzisz do niej po prostu, bo musisz zarobić pieniądze, to nadal tylko około 8 godzin z Twojej doby. Biorąc pod uwagę, że kolejne 8 śpisz, to pozostaje całe 8 do zagospodarowania! 

Oczywiście, w tym czasie sprzątamy i gotujemy, ale czy z tych obowiązków nie można wyciągnąć odrobiny funu? Sprzątając słuchaj podcastów lub audiobooka, a do gotowania zaproś dzieci, współlokatora czy partnera. 

Dojazd do pracy wykorzystaj na naukę języka lub wysiądź przystanek wcześniej i zrób sobie orzeźwiający spacer (zapewniamy, że nawet zimą może być przyjemny). 

Wykreuj sobie taki dzień, na jaki masz ochotę, niezależnie od tego co pokazuje kalendarz. 

A jeśli szukasz komfortowej przestrzeni biurowej sprawdź biura Solutions.Rent