6 listopada 2020
7 aplikacji, dzięki którym zbudujesz dobre nawyki
Według badaczy z University College w Londynie, średni czas wykształcenia nowego nawyku to 66 dni. Łatwiejsze nawyki “wchodzą w krew” szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu (nawet do 254 dni!). Kształtowanie codziennej rutyny to proces. Jak w nim wytrwać? Warto skorzystać z jednej z dostępnych aplikacji. Oto najpopularniejsze z nich.
– Nie zdajemy sobie sprawy, że większość czynności w ciągu dnia wykonujemy nawykowo. Dlatego, jeśli chce się coś zmienić w swoim życiu, najlepiej zacząć od budowania nowego nawyku. Na początku nie będzie łatwo, ale warto uzbroić się w cierpliwość, by potem obserwować efekty zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym – mówi Marta Kamińska z Solutions.Rent.
Aplikacja do nawyków: Fabulous
Ta aplikacja stanie się Twoim przewodnikiem po świecie nawyków. Odpowiadają za nią Duke’s Behavioral Economics Lab i Dan Ariely – profesor psychologii. Pewnie dlatego Fabulous nie tylko śledzi nawyki, ale też uczy, jak krok po kroku wprowadzać je w życie. To z niej dowiesz się, jak budować poranną i wieczorną rutynę, a przede wszystkim – dlaczego warto to robić.
Aplikacja do nawyków: Goal Meter
Mimo, że na pierwszy rzut oka przypomina książkę dla dzieci, to Goal Meter jest aplikacją dla dorosłych. Rysunkowa forma sprawia, że uczenie się nowych przyzwyczajeń jest przyjemniejsze. Możesz wybrać zestaw nawyków wspierających naukę, aktywność fizyczną lub eliminację niezdrowych zwyczajów. Do dzieła!
Aplikacja do nawyków: Goalify
Oprócz kształtowania nowych nawyków i ich śledzenia, w Goalify możesz mierzyć efektywność realizacji celów i postanowień. System przypominania i możliwość rzucania wyzwań znajomym będzie dla Ciebie dodatkową motywacją. Nie wiesz, jaki dobry nawyk mógłby Ci się przydać w życiu? Nic nie szkodzi. Aplikacja podpowie, którym zwyczajom warto poświęcić czas.
Zobacz też: 7 największych mitów o organizacji czasu pracy
Aplikacja do nawyków: Stickk
Ta aplikacja opiera się na kontraktach zawieranych z samym sobą. Pomyśl tylko, jak wyglądałby Twój dzień, gdybyś za każdy zły nawyk musiał zapłacić, a za każdy dobry dostawał pieniądze? Dzięki tej aplikacji możesz “postawić” na realizację celu – jak w ruletce. Jeśli Ci się uda, wygrana może trafić np. do wybranej organizacji charytatywnej. Gra warta świeczki, prawda?
Aplikacja do nawyków: Simple Habit Tracker
To kolekcja 200 zwyczajów, które pomogą Ci się rozwinąć. Możesz wybierać wśród nawyków duchowych, mentalnych, fizycznych i emocjonalnych. Jeśli będziesz pracował nad kilkoma z nich na pewno Twój poziom zadowolenia z życia wzrośnie.
Aplikacja do nawyków: Grow
Ta aplikacja nie jest jedynie trackerem nawyków. Grow podpowiada, na jakie czynności warto poświęcić czas każdego dnia, aby zbliżyć się do realizacji celu. Sam możesz zdecydować, które z nich wykonasz, a które odłożysz na przyszłość.
Aplikacja do nawyków: Quitzilla
Zamiast wykształcenia nowych, dobrych nawyków – chcesz pozbyć się starych? Na to też jest sposób. Quitzilla wspiera zmaganie się ze złymi zwyczajami. Bez względu na to, czy jest to uzależnienie od cukru, gier komputerowych, czy pracoholizm. Jeśli interesuje Cię powstrzymanie niekorzystnych przyzwyczajeń – skorzystaj z Quitzilli.
Szukasz biura dla swojej firmy? Kliknij tutaj i sprawdź ofertę Solutions.Rent.